Wheel of awareness

Foto von Lesly Juarez auf Unsplash

🌿 Selbstführung mit Achtsamkeit für Führungskräfte – und alle, die unter hohem mentalem Druck stehen

→ Mehr Fokus, innere Ruhe und souveräne Entscheidungen – mit nur einer Stunde pro Woche.

Ab Ende Mai biete ich montagabends einen kompakten 8-Wochen-Kurs für Unternehmer*innen und Führungskräfte (und alle, die unter hohem mentalem Druck stehen) an, die ihre Selbstführung stärken und Stress wirksam abbauen wollen.

Der Kurs basiert auf dem Wheel of Awareness des Neurowissenschaftlers Dr. Daniel Siegel – einer strukturierten Achtsamkeitspraxis, die speziell für leistungsstarke, mental beanspruchte Menschen entwickelt wurde.

Du beginnst zwar mit 20 min täglicher Praxis, aber bereits ab Woche 5 kannst du auf eine 7 minütige Praxis zurückgreifen, um für die tägliche mentale Hygiene zu sorgen, die Dich bei Deiner Selbstfühung in herausfordernden Zeiten unterstützt, Fokus und Energie zu halten, weniger Stress aufzubauen und Deine Immunwerte allgemein zu stärken.

→ Hier direkt buchen: info@alicewindolf.de

Nächste Termine in 2025

• 27.5.–15.7. • 18.8.–6.10. • 3.11.–22.12.

Kurszeiten

  • montags, 18:30–19:30 Uhr
  • wöchentlich, 8 Termine
  • Beginn: ab Ende Mai

Ort: wahlweise online per Zoom oder vor Ort in Berlin:

  • Aquariana Praxis- und Seminarzentrum
  • Am Tempelhofer Berg 7d
  • 10965 Berlin

💡 Was dich erwartet

  • eine klare, strukturierte Achtsamkeitspraxis – ohne Esoterik
  • 3 geführte Audioübungen für dein individuelles Üben (Einstieg, Alltag, Vertiefung)
  • Raum für Austausch, Fragen und persönliche Reflexion
  • wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und traumasensibel

🎯 Für wen ist der Kurs geeignet?

Für dich, wenn du …

  • dich oft gestresst, gereizt oder überlastet fühlst
  • wieder klarer entscheiden möchtest – aus deiner Mitte heraus
  • deine Energie besser halten und fokussierter arbeiten willst
  • bereit bist, 60 Minuten pro Woche in deine Selbstführung zu investieren
  • Du brauchst keine Vorkenntnisse. Auch wenn du denkst, „ich kann nicht meditieren“ – genau dafür ist dieser Kurs gemacht.

💶 Teilnahmegebühr

Einführungspreis: 144 € für den gesamten Kurs (8 Termine + 3 Audioübungen)

🔗 Jetzt anmelden

Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

→ Hier direkt buchen: info@alicewindolf.de

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